¡Deporte al aire libre!

Disfrutar de las buenas temperaturas en una tarde de sol con amigas es buena idea, y aprovecharlas para hacer deporte al aire libre ¡es aún mejor! Los beneficios que esto trae para tu cuerpo le dan a tus rutinas de ejercicio un toque adicional que te llenará de motivación. Descubre cuáles son algunos de ellos y diviértete.

¡Hay más de dónde elegir! Puedes decidir entre salir a caminar, montar en bicicleta, trotar o hacer una rutina funcional en un parque. Además, el paisaje que verás será siempre diferente y así evitarás que tu rutina sea monótona o aburrida.

¡No necesitas dinero! Puedes hacerlo cuando quieras, en el horario que más se acomode a tu estilo de vida y sin necesidad de pagar grandes cuentas. Lo importante es que te pongas metas y las cumplas, con disciplina y esfuerzo.

¡Es un buen espacio para socializar! Invita a tus amigos a hacer deporte y rétalos a salir contigo mínimo 3 veces a la semana. Hacer ejercicio libera endorfinas y si es al aire libre ¡muchas más! Esta será una buena forma de evitar el estrés y recargar energías.

¡Más vitamina D! Los rayos del sol le ayudan a tu cuerpo a producirla, fortaleciendo tus huesos y dientes. Lo importante es que protejas tu piel usando protector solar, para que no aparezcan manchas o quemaduras.  Te recomendamos nuestro Nude Sport que está diseñado para resistir al sudor y a largas jornadas de ejercicio al aire libre.

¡Puedes practicar deporte donde sea! Si viajas o sales de vacaciones a algún lugar, y no quieres parar tu rutina, tendrás la oportunidad de seguirla estés donde estés. Pues ya sabes que no necesitas más que un buen par de tenis y toda la actitud para hacer ejercicio.

Disfruta del sol de una manera diferente, activa tu cuerpo y diviértete.  

¡¡Yoga para el alma y el cuerpo!!

Descubre todos sus beneficios

Hace muchos años atrás nació en la India una práctica que nos invita a tener disciplina física y mental, por medio de la meditación. Con movimientos lentos, exigentes y precisos el yoga se ha convertido en un fenómeno mundial gracias a sus grandes beneficios, tanto para la salud física y mental. Descubre cuáles son algunos de ellos y atrévete a darle una oportunidad a este deporte que fortalece tu cuerpo, mente y espíritu.

• Combate el estrés y te da sensación de tranquilidad. Con diferentes técnicas de respiración, esta práctica te ayudará a combatir la ansiedad y a manejar diferentes estados de ánimo sin necesidad de alterarte o perder el control.
• Ganarás flexibilidad e irás avanzando poco a poco haciendo cada vez posturas que te retan mucho más. Además fortalecerás tus músculos y articulaciones evitando enfermedades.
• Aunque no lo creas el yoga pondrá a prueba tu fuerza, te ayudará a quemar calorías y a tonificar tu cuerpo. Es un deporte que te exige físicamente y te motiva a lograr algo nuevo cada día.
• Estimula la producción de dopamina en tu cuerpo, un neurotransmisor que te ayuda a sentirte satisfecha haciendo que comas menos durante el día. Este deporte te invita a conocer tu cuerpo y a comer de manera más saludable.  
• Hace que duermas mucho mejor y que alcances niveles de sueño muy profundos, pues al controlar el estrés regula también tu sistema nervioso.

Encuéntrate contigo misma, aprende a escuchar las señales de tu cuerpo y haz el yoga parte de tu rutina.

Un reto para tu equilibrio

¿Habías escuchado hablar sobre el slackline? Este deporte nació en California gracias a dos escaladores que empezaron a caminar sobre cuerdas flojas como medio de entrenamiento. Con el tiempo más y más personas se interesaron por esta práctica, y es por eso que ahora es conocida en todo el mundo.

Una playa, un parque o una calle cerrada son los escenarios perfectos para hacer este deporte que te exige equilibrio, buena postura y concentración. Por lo general se necesita de un instructor que conozca la técnica y tenga los implementos necesarios, pues la cuerda es plana y hecha especialmente para que puedas caminar sobre ella, hacer trucos y dar saltos.

Desde 1,20 hasta 20 metros arriba del suelo, sobre el agua, en cuerdas de 2,5 centímetros de ancho o realizando posiciones de yoga, este deporte te invita a elegir entre al menos 6 modalidades que te llevarán a exigirte al máximo y a lograr mantener el equilibrio de tu cuerpo y tu mente.

Dale una oportunidad a este deporte auténtico que te pondrá a prueba y te ayudará a trabajar tu espalda, tus abdominales, tus piernas y brazos, mientras disfrutas de un rato al aire libre y bajo el sol. Después de intentarlo por primera vez, verás en cualquier árbol la oportunidad perfecta para amarrar tu cuerda y divertirte un rato.

En sus marcas, ¿listas? ¡A trotar!

¡Sin excusas! Trotar es uno de los deportes que más beneficios trae para tu cuerpo. Cogerle el ritmo no es sencillo pero con un poco de práctica, disciplina y mucha dedicación lograrás correr la próxima maratón de tu ciudad sin mucho esfuerzo. ¿Estás lista para empezar? ¡Te en cuenta estos consejos!

1. ¡Escucha a tu cuerpo! Durante los primeros días no te pongas metas muy altas o trates de seguir a alguien más. Cuenta el tiempo y la distancia que logras correr, y trata de superarte cada día. Tú eres la encargada de ponerte límites.
2. ¡Encuentra tu ritmo! ¿Muy rápido o lento? Eso solo lo descubrirás cuando te pongas tus tenis de ejercicio y salgas a trotar. Ten siempre presente la respiración, trata que vaya acorde a tus pasos. 
3. ¡Sin afán! Debes darle tiempo a tu cuerpo para que se acostumbre a tu nueva rutina. Empieza saliendo 2 días a la semana y ve aumentando la intensidad de acuerdo a cómo te vayas sintiendo. Lo importante es que te comprometas, y te exijas cada vez más.
4. Asegúrate que tus tenis sean los correctos para salir a trotar y evita lesiones. Un outfit cómodo te hará disfrutar mucho más tus rutinas de ejercicio.    
5. ¡Protégete de los rayos del sol! Nuestro protector solar Nude Sport es resistente al agua y perfecto para hacer deporte al aire libre.

Disfruta de los beneficios de trotar y recarga tu cuerpo de energía.  

Lo último en ropa interior

No hay nada que refleje más nuestra feminidad que la ropa interior, esas dos prendas que hacen parte de nuestros outfits a diario y, que aunque algunos no lo crean, también nos demoramos en elegir. Nos preocupamos porque encajen perfecto con nuestro look, y las cuidamos como a nada. Por eso queremos mostrarte cuáles son las últimas tendencias en ropa interior para que, sin perder ese estilo que te hace única, las tengas en cuenta en tu próximo día de compras.

1. Los colores claros y pastel como el agua marina, el azul cielo y el palo de rosa; y los oscuros como el vino tinto y el morado, son tonalidades que definitivamente no pueden faltar entre tu ropa interior.
2. ¡Las tangas ya no son la única opción! Grandes diseñadores se han atrevido a apostarle nuevamente a los panties y cacheteros, logrando conquistar a las mujeres que prefieren la comodidad por encima de todo; pero sin dejar a un lado diseños llamativos y modernos.
3. ¡Qué el push-up no te avergüence! Es súper normal que sientas que para usar algunas camisas necesitas un poco de volumen extra. Por eso, los brasieres con relleno, hacen parte de las ofertas de esta temporada.
4. Atrévete a darle un toque adicional de estilo a tus tops o brasieres, eligiendo diferentes diseños que centren toda la atención en tu espalda. Ya sean cruzados o con piezas en encaje, esta es una tendencia que trae nuevas propuestas para tu armario.
5. El encaje sigue siendo lo último, y esta vez llega para complementar las prendas con detalles sutiles como boleros o piezas sobrepuestas, que le dan a tu ropa interior un toque romántico y muy femenino.

¿Estás tendencias ya hacen parte de tu ropa interior?

Top 5 en vestidos de baño

Descubre lo último y prepárate para tomar el sol

Para un día de sol nada mejor que tus amigas, una piscina, tu bronceador y un vestido de baño con lo último en tendencia. Hace unos años atrás esta prenda se convirtió en un infaltable para el verano, y comenzó a ocupar grandes pasarelas de moda con diseños llamativos, novedosos, llenos de colores y estilo. ¡Descubre los que están de moda en esta temporada!

1. Lo retro y la moda del pasado siguen pisando con fuerza, y esta vez contagiaron también a los diseñadores de vestidos de baño que han postulado los de cintura alta como una nueva opción para los días de sol.
2. Los vestidos de baño con aberturas que permiten mostrar un poco más de piel, en los costados o en el pecho, también son lo último. Te recomendamos aplicarte protector solar en estas zonas, para que no termines con un bronceado poco uniforme.  
3. Los flecos se niegan a desaparecer, y después de haberlos visto durante algún tiempo en bolsos, camiseta o kimonos, llegan esta vez a hacer parte de tus días de sol.
4. Los boleros son otro de los top 5 para esta temporada. Recuerda elegir un vestido de baño con esta tendencia de acuerdo a la zona de tu cuerpo que quieras resaltar. Si lo que deseas es disimular tus caderas, usa boleros en la parte superior de tu bikini o enterizo.
5. Los escotes profundos, los cordones y las tiras que se cruzan, son otros de los grandes protagonistas. Elige vestidos de baño en colores cítricos como el naranja, y disfruta los días de verano con lo último en moda y toda la protección solar de tus productos Nude.

¡Tendencia náutica!

Las rayas, el blanco, el azul oscuro y el rojo se unen en esta tendencia que ha sobrevivido en el tiempo, perfecta para los días de sol, una tarde de piscina o una salida con amigas. Llévala siempre con mucho estilo, y descubre algunas cosas que debes tener en cuenta al crear un outfit marinero.

¡Sin excesos! Durante años las personas han elegido esta tendencia para crear disfraces durante Halloween, por eso te recomendamos que, cuando quieras usarla en un día común elijas solo dos tonalidades: azul y blanco, rojo y blanco o blanco y azul.

¡Evita los accesorios muy llamativos! Y mucho más si tu look es estampado. Elige los que son pequeños y de color ocre o dorado. Un collar largo o un par de aretes pequeños serán la opción ideal para complementar tu look de verano.

¡Sí al labial rojo! Utiliza este outfit como la excusa perfecta para darle todo el protagonismo a tus labios, atrévete a pintarlos con un color fuerte y haz que todo tu look esté en armonía.

¡Mix & Match! Esta tendencia te da la oportunidad de mezclar estampados, lo importante es que lo hagas de la manera correcta, la clave está: en mezclar unos grandes con otros más pequeños.

Recuerda que las líneas horizontales generan volumen, por eso es muy importante que elijas un estampado con rayas delgadas o verticales, para evitar que tu look te haga ver más ancha.

¡¡Deja que la tendencia náutica haga parte de tu estilo en los días de sol!!

¡Lo que se llevó el 2016!

Descubre lo que no será tendencia en esta temporada.

Hablar de lo que está de moda y es tendencia es alguno de los temas más comunes que puedes encontrar por estos días en revistas, portales de internet o redes sociales. Pero, ¿por qué no hablar de lo que ya pasó? Descubre en este artículo esas 5 prendas que en el 2015 eran lo último y que, se cree, van a desaparecer en este 2016.

1. ¡Los rotos que dejan ver demasiada piel! Asegúrate de comprar jeans con desgastes sutiles. Elegir los que tienen un pequeño corte en la rodilla son la mejor opción para estar a la moda en el 2016.
2. ¡Adiós a los overalls! Seguramente en 2015 incluiste en tu armario uno de jean para los fines de semana, pero en 2016 no van más. Remplázalos por unos jeans bota campana para crear un look retro. 
3. Las faldas midi estampadas, perfectas para una fiesta elegante pasaron a segundo plano. Ahora vístete para tus planes formales con la ¡tendencia tail hem! Que no es nada nueva para nosotras: vestidos que sean cortos adelante y largos atrás. 
4. Olvídate por un tiempo de las plataformas y atrévete a usar botas ¡por encima de tu rodilla! Una tendencia que llegó con el 2016 y está tomando fuerza. 
5. ¡Flecos sin excesos! Es posible que en el 2015 hayas llenado tu armario de ellos, úsalos este año pero asegúrate que nunca estén en dos prendas de tu mismo outfit.

Disfruta tu estilo bajo los días de sol y siéntete siempre hermosa.

¡Cuidados para tu piel!

¿Habías escuchado decir que el órgano más grande de nuestro cuerpo es la piel? Sin duda es tan importante como cualquier otro, y refleja gran parte de lo que somos. En ella tenemos marcas que nos recuerdan experiencias pasadas, o lunares y pecas que heredamos. Por eso queremos darte algunos tips para que la cuides y la hagas parte de tu rutina de belleza.

1. ¡Elige siempre lo más natural! Evita los productos llenos de químicos. Usa un poco más de tu tiempo buscando los que más se adapten a tu tipo de piel, que sean buenos para la salud y que estén hechos con ingredientes extraídos de la naturaleza.
2. ¡Más agua fría! Esto mantendrá tu piel fresca y hará que los poros se cierren recuperando todo su brillo natural. Empieza haciéndolo por lapsos de tiempo cortos hasta que te acostumbres por completo.
3. Si haces parte de nuestra comunidad de Sun Lovers, seguro aprovechas el verano para lograr un color de piel perfecto pero, ¡ten cuidado! Recuerda que siempre debes protegerte llevando una rutina especial para lograr el tono soñado sin maltratar tu piel. Te recomendamos que empieces con una protección alta los primeros días y, con el tiempo, vayas bajando poco a poco, para darle a tu cuerpo la oportunidad de acostumbrarse a los rayos UV. 
4. ¡Aliméntate saludablemente! Come frutas y verduras, toma mucho agua, evita las grasas y dale a tu cuerpo una carga extra de antioxidantes comiendo brócoli, frutos secos, tomate, té verde, zanahoria, chocolate amargo, uvas y ¡mucho más! Proporciónale a tu piel todos las vitaminas y nutrientes que necesita para que se vea siempre hermosa y muy saludable.
5. ¡A sudar! Elige un deporte que te haga liberar todas las toxinas de tu piel, logrando que se vea más limpia y se sienta más suave. Sácale al ejercicio un poco de tiempo dentro de tu rutina y aprovecha todos sus beneficios.

El momento para empezar a cuidar tu piel es ¡ahora! Es posible que en este momento no notes la diferencia pero, en unos años, estarás feliz de haberlo hecho, cuando hayas evitado la aparición de manchas y marcas en tu piel.  

Peinados para cambiar de look

3 ideas fáciles que te servirán como inspiración

Para esos días en los que quieres verte diferente no hay nada mejor y más fácil que cambiar de peinado. Una cola, un recogido o una trenza son algunas de las ideas más sencillas, que pueden variar con un poco de creatividad e inspiración. Te compartimos nuestro top 3 en peinados perfectos para una noche de fiesta o una tarde con amigas.

Hazte una cola de caballo bajita, es decir lo más pegada al cuello que puedas, y abre un espacio entre el cauchito y tu cabeza para pasar todo el cabello que queda suelto. Repite el procedimiento anterior pero pasa tu cabello solo hasta la mitad, para hacer que quede como una bomba. Sujétalo con pinzas para asegurarte que no se caiga.

Parte tu cabello en 4, asegurándote de que los dos pedazos que quedan al frente de tu cabeza sean mucho más pequeños que los otros dos que están atrás, y que usarás para hacer una trenza con cada uno. Cuando las tengas listas, despéinalas un poco con tus dedos, tratando de abrirlas para que se vean menos apretadas. Después, enróllalas en la parte de atrás de tu cabeza como formando una moña, e incluye los dos trozos que dejaste sueltos al principio en ella. Usa pinzas para sujetar tu peinado y hacer que dure más tiempo.

Separa un trozo de cabello delgado, a cada lado del frente de tu cabeza. Haz con cada uno una trenza no muy apretada de 2 mechones, en vez de 3, y sujétalas con cauchitos. Únelas atrás, abriendo un espacio en una de ellas para pasar la otra. Fíjalo bien usando pinzas y retira los cauchitos para soltar el cabello que sobra.

¡Usa estas ideas como inspiración y atrévete a combinar tus looks con nuevos peinados!

¡¡Mascarillas naturales!!

Después de un día de sol y maquillaje perfecto, no hay nada mejor que lavarte la cara en la noche para sentirte como nueva. Pero qué te parece si además de eso, complementas tu rutina con una mascarilla que te ayude a hidratar y cuidar tu rostro. Tenemos 4 ideas naturales que podrás hacer con algunos de los ingredientes que tienes en casa.

1. ¡¡Mascarilla exfoliante!! Prepárala triturando 3 almendras, y mezclándolas con 2 cucharadas de miel y una de zumo de limón. Aplícala en tu rostro con la yema de los dedos y déjala secar durante 20 minutos.
2. ¡Fresas y yogurt! Comienza aplastando 3 fresas con un tenedor y mezclándolas con 3 cucharadas de yogurt. Puedes utilizar una brocha para poner la mascarilla en tu rostro, déjala actuar por 15 minutos y lava con agua tibia.
3. Miel y avena: para hacer esta mascarilla tendrás que licuar una taza de avena en hojuelas hasta que quede como polvo, y revolverla con 2 cucharadas de miel y una de yogurt. Déjala actuar por 15 minutos sobre tu rostro. Estos dos ingredientes son muy buenos aliados para tu piel pues la renuevan y la fortalecen.
4. ¡Pepino! Debes empezar pelándolo y poniéndolo en la licuadora con un media taza de yogurt. Cuando los dos ingredientes estén muy bien mezclados, aplica la mascarilla en tu rostro y retírala con agua fría después de 20 minutos. El pepino es perfecto porque al limpiar e hidratar tu piel, le da brillo.

Protege la piel de tu rostro con alguna de estas ideas!!

¡Consiente tu cabello!

Tener un pelo lindo, brillante y sedoso es el objetivo de cualquier mujer, pero ¿qué te parece si lo consientes al natural? ¡Olvídate de los químicos! Y repara tu cabello con ingredientes que seguro tienes en casa. Te damos algunas recetas ideales para que el fin de semana sea la excusa perfecta para hacer un spa casero.

1. ¡Para la raíz! Mezcla una taza de yogurt sin azúcar, con el zumo de dos limones y una cucharada pequeña de bicarbonato. Aplícate la preparación solo en la raíz, ponte un gorro de baño, deja actuar por 15 minutos y lava muy bien tu cabello.
2. ¡Más vitaminas! Mezcla con un tenedor medio aguacate y un vaso pequeño de yogurt natural. Aplica la preparación en todo tu cabello haciendo movimientos suaves, y masajeando tu cuero cabelludo con la yema de los dedos. Deja que actúe por 20 minutos.
3. ¡Para hidratar! Mezcla con un tenedor 10 fresas muy maduras, el zumo de un limón y 3 cucharadas de miel. Aplícate la mezcla, ponte un gorro de baño y deja que actúe durante 1 hora.
4. ¡Más nutrientes! Usa un tenedor para hacer puré 2 bananos muy maduros, mézclalos con 3 cucharadas de miel y 2 cucharaditas de aceite de oliva. Aplícate la mezcla en tu cabello y envuélvelo en una toalla húmeda con agua caliente. Deja actuar tu mascarilla por 1 hora.

Elige tu preferida y aplícala cada 15 días ¡Tendrás resultados increíbles!

¡Desayuno a la cama!

¿Algo mejor que un domingo de desayuno en la cama? Es el día perfecto para pasar horas descansando, darnos gusto y romper reglas. Por eso te daremos 3 recetas de desayunos saludables y deliciosas que harán que ames el doble tus días de pereza. Prepárate porque son súper fáciles de preparar, con ingredientes que seguro tienes en casa.

Muffins de huevo, champiñones y espinaca. Comienza precalentando el horno a 200 ºC. Pon a cocinar en un sartén y con un poquito de aceite de oliva los champiñones hasta que queden suaves, después cocina media taza de espinaca a fuego medio y con un poquito de agua por 4 minutos. Cuando estos ingredientes estén listos, mézclalos en un bowl con 4 huevos, media taza de queso mozzarella, y agrega sal al gusto. Pon tu mezcla en un molde para cupcakes, y llévala al horno por 20 minutos. ¡Disfrútalos acompañados de pan tostado!

Galletas de banano y avena. Para empezar precalienta el horno a 170 ºC. Elige dos bananos grandes, ponlos en un bowl con una taza de avena y, con la ayuda de un tenedor, mezcla los dos ingredientes. Cuando la masa esté homogénea, puedes agregarle dos cucharaditas de canela, arándanos, o chocolate amargo para darle un toque extra de sabor. Engrasa un molde que soporte altas temperaturas, separa la mezcla en pequeños trozos y lleva tu galletas al horno por 15 minutos.   

Pancakes de avena, yogurt y arándanos. Mezcla en la licuadora media taza de avena con media cucharada de polvo para hornear, 5 onzas de yogurt, medio banano, 1 huevo y media cucharadita de esencia de vainilla. Cuando tu preparación esté homogénea, engrasa y precalienta una sartén. Agrega un poco de la mezcla, ponle los arándanos que desees, espera a que se cocine por un lado y ¡dale la vuelta! Repite este procedimiento con toda la mezcla, y disfruta tus pancakes calientes.

Recetas para calmar antojos

3 preparaciones dulces a las que no te podrás resistir

El azúcar le aporta a tu cuerpo beneficios tan importantes como cualquier otro alimento. Sin excesos y en cantidades pequeñas y controladas, este ingrediente que puede ser la debilidad de muchas, le aporta energía a tus días y te ayuda a relajarte. Por eso queremos enseñarte 3 recetas deliciosas para que hagas en casa, y calmes esos antojitos con ideas fáciles y rápidas.

¡Dip de S’mores! Esta idea es perfecta para compartir en una tarde de amigas. Empieza derritiendo una taza de chips de chocolate a temperatura media, agrégale dos cucharadas de leche y, cuando estén súper derretidas, adiciónale una taza de masmelos blancos y revuelve hasta que se mezclen. Pon la preparación en un recipiente que se pueda llevar al horno, cúbrela con masmelos blancos y hornéala por 3 minutos a 250 °C. Acompaña tu receta con una galletas que no sean muy dulces y disfruta en compañía.

¡Rice Crispy! Pon a derretir a fuego lento 8 cucharadas de mantequilla, y agrégales media taza de miel y media de mantequilla de maní. Cuando todos los ingredientes estén muy bien mezclados, retíralos del fuego y adiciónales una cucharada de extracto de vainilla y 4 tazas del cereal sin azúcar que más te guste. Revuelve suavemente. Pon la preparación en un recipiente y refrigérala durante dos horas antes de comer.

¡Brownie! Mezcla en un recipiente: 4 cucharadas de harina, 4 de leche en polvo, 4 de cocoa en polvo, 4 de leche, 3 de azúcar, y una y media de aceite, más un huevo. Revuelve muy bien todos los ingredientes, lleva tu preparación al microondas por 130 segundos, y listo. Esta receta es perfecta para que la disfrutes caliente y acompañada de helado.

Date gusto, y prémiate después de una semana de deporte, con las recetas dulces que más te gusten.

¡¡Tres ideas refrescantes!!

Olvídate de las bebidas llenas de azúcar en los días de sol, y haz paletas refrescantes, saludables y deliciosas para calmar la sed en una tarde de piscina. Descubre estas recetas que además de ser saludables son muy fáciles de hacer y perfectas para compartir con tus amigas en una tarde bajo el sol.

Paletas de té: elige unas bolsitas de té de los sabores que más te gusten: flor de Jamaica, hierba buena o alguna infusión de frutas, y hazlas en vasos separados con agua caliente. Déjalas reposar por 5 minutos, y si quieres puedes adicionarles unas goticas de miel para endulzarlas. Agrega cada mezcla en tu molde para paletas, ponles un palito, y mételas al congelador por 5 horas mínimo.  

Paletas de yogurt y fresa: mezcla en un recipiente 2 tazas de yogurt griego con 3 cucharadas de miel. Licúa la mitad de la preparación con 2 tazas de fresa, y agrega en el fondo de cada molde para paleta un poquito de esta mezcla. Termina de llenar los moldes con el yogurt endulzado con miel y congela tu preparación.

Paletas de fruta: prepara una limonada con miel o endulzante. Parte 8 fresas y 2 kiwis en rodajas delgadas, agrega en cada molde la cantidad de fruta que desees, y termina de llenar con la limonada. Ponles un palito y congela tus moldes.

Paletas de sandia: para esta receta solo necesitarás partir tu sandia en triángulos grandes ¡siempre dejándole la cáscara! Ponerle a cada trozo un palito de paleta y meterlas al congelador. Esta fruta está llena de agua y por eso no necesita ¡nada más! Es una idea refrescante, natural y delicioso para los días de verano.

 ¡¡Refréscate bajo el sol con alguna de estas ideas!!

¡Piña para la niña!

Una fruta tropical que además de ser refrescante y deliciosa, está llena de beneficios. En la antigüedad la piña era símbolo de prestigio por su dificultad para conservarla y el gran tiempo que tarda este fruto en madurar. Un alimento diurético y antioxidante perfecto para limpiar el organismo después de las vacaciones. ¡Renuévate con estos 3 batidos!

1. ¡Té verde + Piña! Comienza preparando una taza de té verde en agua caliente, y espera a que se enfríe para ponerla en la licuadora. Agrégale  dos rebanadas pequeñas de piña y unas semillas de chía. Licúa, espera a que todos los ingredientes se mezclen y toma tu batido inmediatamente termines de preparado. La mejor opción para empezar el día.
2. ¡Piña, naranja y jengibre! Para prepararlo necesitarás: un vaso de jugo de naranja natural, 2 rodajas de piña y la cantidad de jengibre que desees. Licúa todos los ingredientes en la licuadora, y si desea puedes agregarle unos cubos de hielo para hacerlo más refrescante. Tip: debes pelar el jengibre antes de licuarlo.
3. ¡Manzana, zanahoria y piña! Los ingredientes que necesitas para este batido son: Una manzana verde pelada y partida en cuadritos, una zanahoria pequeña rallada, 2 rodajas de piña, unas hojitas de hierbabuena y medio vaso de agua. Licúa todos los ingredientes por 4 minutos, y sirve tu batido en un vaso, pasando la preparación por un colador. 

¡Prepara estos batidos y cuida tu cuerpo todos los días!